享睡覺

 

親愛的朋友,您的睡眠品質好嗎?

 

曾有一位西裝師傅教導大家保養西裝的方法。他說當人在睡前準備要把西裝給掛回衣架上時,一定要記得把西裝口袋裡的各種大、小「重物」給拿出來,包括鑰匙串、手機、皮夾等等。

 

如果睡前沒把西裝口袋裡的重物取出,久而久之,西裝的「型」就會被漸漸拉壞,原本該有的線與美,也就會不見了。

 

其實,保養心靈也就像保養西裝一樣!我們睡前除了要拿出西裝口袋裡的重物,以保養西裝之外,也要把心頭的「重物」給卸下,以保養身心...。

 

現代人心頭的「重物」還真不少!睡前若不把這些鎖事先卸下,我們的心靈健康與人格一定也會被拉壞、變型。

 

有的人心頭的重物是「憤怒」,常帶著對某人的怨恨而上床,不但睡眠品質好不了,還可能日久傷身、心,是以《聖經》上提醒我們「不可含怒到日落」,正是這個道理。

 

有的人心頭的重物是「煩惱」,常帶著對某件事的憂慮而上床,睡眠品質自然也好不了!針對這點,《聖經》上有個貼心的小建議:「不要為明天憂慮,一天的難處一天當就夠了。」事隔兩千年,這句話在現代依然適用。

 

也有人心頭的重物是「嫉妒」,天性愛與人比較,氣不過別人比自己好,對別人的成就感到無法釋懷,《聖經》上也說「不可爭競,只要溫溫和和的待眾人」,可不是嗎?沒有了爭競的心,自然也就沒有嫉妒的痛苦了!

 

根據一項統計指出,有四分之一的台灣人飽受失眠之苦,其餘的人縱能入睡能每天甜美地進入夢鄉者,相信亦是不多見。

 

睡覺,本該是一種享受,每個人每天都會「想睡覺」,但不見得每個人都能「享睡覺」,不見得每個人都能睡得香甜,重要關鍵也就在於保養西裝的那一套方法:我們有否在睡前把重物給拿出來?

 

睡覺,該是一種無拘無絆的享受。放下心頭的「重物」,卸下心中的怒氣、憂慮、嫉妒等,讓我們一起「享睡覺」,享受一個健康、無枷鎖的睡眠。

 

【上帝的小叮嚀】

主耶和華─以色列的聖者曾如此說:

你們得救在乎歸回安息

你們得力在乎平靜安穩

(賽30:15)

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