親愛的朋友，您的睡眠品質好嗎？
曾有一位西裝師傅教導大家保養西裝的方法。他說當人在睡前準備要把西裝給掛回衣架上時，一定要記得把西裝口袋裡的各種大、小「重物」給拿出來，包括鑰匙串、手機、皮夾等等。
如果睡前沒把西裝口袋裡的重物取出，久而久之，西裝的「型」就會被漸漸拉壞，原本該有的線與美，也就會不見了。
其實，保養心靈也就像保養西裝一樣！我們睡前除了要拿出西裝口袋裡的重物，以保養西裝之外，也要把心頭的「重物」給卸下，以保養身心...。
現代人心頭的「重物」還真不少！睡前若不把這些鎖事先卸下，我們的心靈健康與人格一定也會被拉壞、變型。
有的人心頭的重物是「憤怒」，常帶著對某人的怨恨而上床，不但睡眠品質好不了，還可能日久傷身、心，是以《聖經》上提醒我們「不可含怒到日落」，正是這個道理。
有的人心頭的重物是「煩惱」，常帶著對某件事的憂慮而上床，睡眠品質自然也好不了！針對這點，《聖經》上有個貼心的小建議：「不要為明天憂慮，一天的難處一天當就夠了。」事隔兩千年，這句話在現代依然適用。
也有人心頭的重物是「嫉妒」，天性愛與人比較，氣不過別人比自己好，對別人的成就感到無法釋懷，《聖經》上也說「不可爭競，只要溫溫和和的待眾人」，可不是嗎？沒有了爭競的心，自然也就沒有嫉妒的痛苦了！
根據一項統計指出，有四分之一的台灣人飽受失眠之苦，其餘的人縱能入睡能每天甜美地進入夢鄉者，相信亦是不多見。
睡覺，本該是一種享受，每個人每天都會「想睡覺」，但不見得每個人都能「享睡覺」，不見得每個人都能睡得香甜，重要關鍵也就在於保養西裝的那一套方法：我們有否在睡前把重物給拿出來？
睡覺，該是一種無拘無絆的享受。放下心頭的「重物」，卸下心中的怒氣、憂慮、嫉妒等，讓我們一起「享睡覺」，享受一個健康、無枷鎖的睡眠。
【上帝的小叮嚀】
主耶和華─以色列的聖者曾如此說：
你們得救在乎歸回安息
你們得力在乎平靜安穩
（賽30:15）